Resiliencia: La capacidad de adaptarse a situaciones difíciles

La vida no siempre es como quisieras que sea, en ocasiones te pone pruebas para ver la capacidad que tienes de salir adelante. Son muchas las circunstancias que te llevan a estas situaciones y, en este caso solo, quedan dos opciones, que te dejes vencer u optar por la resiliencia.

¿Sabes qué es resiliencia?

Según la Real Academia Española (RAE) es la capacidad humana de asumir con flexibilidad los problemas y sobreponerse a estos. Psicológicamente se podría sumar la facultad de afrontar las crisis inteligentemente y tomar lo bueno de ellas. 

Descubre los hábitos de las personas resilientes y las cualidades que debes desarrollar para cambiar la forma como ves las diversas situaciones.

¿Cómo ser una persona resiliente?

El autoconocimiento es tu arma más poderosa

Sé consciente de las habilidades que tienes, pero también de tus limitaciones, sé sincero contigo mismo y refuerza la capacidad de asimilar aquello de lo que no eres capaz y déjalo fluir sin sentir frustración. 

Si te conoces tendrás la fortaleza para enfrentar las adversidades y los retos.

Resiliencia
Imagen recuperada de “www.diariolibre.com

El arte de la creatividad ayuda a superar las dificultades

Todos los seres humanos tenemos un don, hazle una metamorfosis a tu experiencia dolorosa y conviértela en una obra de arte, ya sea a través de la pintura, la músicael diseño, el baile, la cocina o cualquiera que sea tu habilidad.

Grandes artistas han transformado su dolor por medio de la creatividad y este es un claro ejemplo de resiliencia, en la cual un mal momento dejo algo bello enmarcado.

Las dificultades son un aprendizaje

Aprende a asumir los malos instantes como una oportunidad para no volver a tropezar con esa misma piedra y de esta forma crecer y analizar a profundidad acerca de la lección que esa situación te quiere hacer entender.

Por ejemplo, dejar de ser tan malgeniado, tener más disciplina o cualquiera que sea tu caso. Recuerda que todo es momentáneo y seguro saldrás triunfante.

La conciencia plena de asimilar lo que sucede a tu alrededor

Emindfulness es una práctica milenaria de relajación que consiste en la focalización de la atención en el momento presente, centrándonos en el “aquí y ahora”, aceptándolo tal cual, sin juzgar.

Concentrarse en lo que sucede en ti y en tu alrededor, renunciando al ruido y a las distracciones sin ser un experto. Tu pasado hace parte del ayer deja de culparte y sigue adelante. La aromaterapia te ayuda a tener una conciencia plena.

Resiliencia
Imagen recuperada de “www.twitter.com/esmindfulness”

Tu capacidad de aceptación te traerá resultados increíbles

Existen diversos tipos de resiliencia, todas se enfocan a tu bienestar y en el de las personas que te rodean y con las que sueles compartir en diferentes ámbitos.

Una vez empieces a cambiar tus actitudes de darás cuenta de muchos cambios:

  • Se fortalece tu autoestima y comienzas a tener una mejor percepción de ti.
  • Tus críticas hacia ti mismo van a disminuir.
  • Tu mente se hace más optimista.
  • Le harás frente a los retos sin refunfuñar.
  • Mejorará tu salud física tanto que te sentirás motivado a realizar alguna disciplina deportiva.
  • Tienes éxito y mejores resultados en tus actividades cotidianas.
  • Las relaciones suelen ser más efectivas.
  • Existe un menor riesgo de sufrir depresión o ansiedad.

Nada es completamente positivo ni negativo

Ver la vida con objetividad es el primer paso para ser un sujeto resiliente.

Al llegar a ese estado de conciencia en el que entiendes que no todo es totalmente malo o bueno, te esfuerzas por centrarte en la moraleja que vas a tener después de determinada situación y comienzas a disfrutar de los retos. 

Convéncete de que por muy oscuro que se vea tu camino siempre al final hay una luz resplandeciente.

Se flexible ante los cambios y tenaz en tus propósitos

Tener un buen sentido del humor es una de las características esenciales en una persona resiliente, ellos son capaces de reírse ante la adversidad y ¿Cómo no? Si la risa es la mejor aliada en cualquier momento.

Hay que ser perseverantes, adaptarse y no cerrarse al cambio, mantenerse firme y luchar por lo que te propones.

Linio Perú

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